[0007] 瑪黛茶可以抗憂鬱？

在進口瑪黛茶以前，我並沒有注意到它會有這樣的間接效果，也只是在搜尋的資料中有出現部分關於瑪黛茶跟憂鬱症的文章。直到真的拿到貨以後，開始每天喝茶，才發現似乎真的有點影響。

但是由於並沒有廣泛的醫學文獻報告，也沒有辦法就直接就說它可以具有如何的療效，不然會造成很麻煩的後果，然後會被罰錢，一罰就會被罰三十萬。但是其實就像是薰衣草 Lavender 一樣，雖然大家都知道它有放鬆心情，甚至也能夠抗焦慮，而且也有很多的研究報告指出它有這樣的效果，但是沒有一家廠商敢直接拿薰衣草茶當藥來賣吧。（我沒有賣薰衣草喔，不要罰我錢）

看過之前電子報的人，可能有些人會發現，我的腦子有點不大正常，如果妳/你跟我有一樣症狀的人，會更快的發現這件事情。其實我有輕度憂鬱症，而且已經是蠻長一段時間了。我也不怕別人會知道，因為事實上很多人都有，而且比想像中的要更多，只是大部分的人不願意去面對而已。

當我有自覺症狀開始，到真的踏進精神科（或者身心科），其實也拖了好多年。因為無法去承認自己真的腦子不正常，也許會遭到別人異樣眼光。但是後來發現自己的抗壓力越來越低，甚至是想要放棄自己生命的時候，才覺得沒有辦法再這樣繼續下去了，就去醫院掛了第一次的精神科。

憂鬱症最早的自覺症狀是長時間的憂傷狀態，而且沒有辦法回復到正常情緒，而且會持續出現自我價值否定，對一切都失去了興趣，失去了熱情，只是保持在一個存在狀態 Exsiting，而不是活著的狀態 Living。

每個人都會有喜怒哀樂的情緒，但是正常的人有辦法讓自己的情緒歸零，回復平靜。但是腦子訊號錯亂的人，就沒有辦法讓情緒穩定，要不然就會持續太高，變成狂躁症，持續太低，變成憂鬱症，如果常常出現又高又低，那就變成了躁鬱症。要是一直太緊張，就變成了焦慮症，或者是強迫症。

我會把我自己的歷程寫出來分享，也是希望別人可以不要再跟我一樣有太多的遺憾，還好我沒有去跳樓或者去自殺，不然到現在會連遺憾的機會都沒有。尤其是現在經濟不景氣，造成精神壓力的原因更雜，每天心情差的人更多，潛在憂鬱症的人也在逐漸增加。

大概在十歲的時候，有一天中午放學後沒事作，回家作業也不想寫，只是看著天空在發呆（從小就愛發呆），就這樣想啊想啊想一大堆的事情，可能那時候就比較異常了，並沒有想問什麼小朋友該想的問題。而是突然就有一堆念頭冒了出來，『我為什麼要活著？』『我為什麼會活著？』『我活著到底要作什麼？』『我活著的意義跟目的在哪裡？』

然後，這個無解的問題就這樣跟著我二十多年了，直到現在，它還是一個沒有答案的問題。大概七八年前，還有在看精神科的時候，我還問了醫生一個問題，『我們遲早都要死，那我們到底作這些事情有什麼意義？』醫生並沒有給我任何答案，他只說『如果我們都不會死，那我們作的事情就有意義了嗎？』

最嚴重的時候大約是在我二十二歲左右，有一段很長的時間，記憶區塊保持在空白的狀態，我好像有作了什麼，但是好像又沒有作什麼，那也是我最想自殺的一段時間，因為我真的不知道我活著要作什麼，對所有的事情一點興趣都沒有，甚至對女人也沒性趣，我都還懷疑自己是不是同性戀，怎麼可能會沒有性趣。只不過後來才發現，我不只是對女人沒有感覺，對所有的事物都失去了動力，連活著的意願都沒有了。

每天就這麼的飄來飄去，完全只是在等死的狀態，還好有我家人跟朋友的照顧，不然現在應該不會在這裡賣茶葉了，應該早就回蘇州賣鹹鴨蛋。其實我自己知道有不對勁的地方，但是卻又不知道到底哪裡不對，直到某一天在新聞上看到了憂鬱症的介紹，才把這三個字跟我自己的症狀連在一起。

本來我就是一個很容易想太多的人，而且每次都會把每一件事情的前因後果跟可能的結果，和這結果可能造成的更多的結果通通都想一遍。就像下圍棋一樣，每一步都要想到好幾步以後。而當情緒開始越來越低落的時候，想太多就已經變成了想超多，再來就變成了一直想。而且更慘的是，當自我價值否定的感覺出現以後，它就像惡性循環一樣，跳進了一個無限迴圈，無止境的否定自己的存在價值。

如果這個時候身邊沒有人拉一把，或者自己想要跳開這樣的泥淖，整個人的意志就會陷入那無底洞般的深淵，再也爬不起來。最糟的就是選擇了最快的方式，自殺，結束了這個無限迴圈。

所有的動物都努力去求生，因為這是基因中的記憶所驅使的結果，不管是蟑螂還是大象，甚至是花草樹木，都是在努力尋找生存下去的方法。地球上的生命大概只有人比較另類，會出現『活膩』的現象。可能大概也只有人會去尋找生存的意義，如果找不到就只好自己去創造一堆宗教來讓自己活的有意義。或者是創造一堆目標來讓自己有前進的動力。

每個人都有悲傷情緒，只是妳/你並不知道自己會不會陷入那種長期低落狀態，尤其當對未來的動力降低，對生命的熱情消失的時候，憂鬱症其實就已經與妳/你如影隨形了。我猜當初訂立這個名稱的人，應該只是把憂鬱歸類為一種症狀，而不是一種病，因為造成這樣狀態的原因太多太多，但是它卻像感冒一樣，每個人都有可能發生。

到了二十五歲之後才去看了醫生，就這樣吃了三年多的抗憂鬱藥物，從一天半顆吃到變一天三顆，因為身體都已經習慣了這些藥而產生了抗藥性。後來實在是不想再吃下去，因為吃藥以後就再也沒有辦法想太多，而且思考的速度變的好慢，雖然不會再情緒低落，但是這樣就再也不是我自己了。

有一天又這樣繼續看著天空發呆，想著想著覺得，我要這樣繼續吃藥下去嗎？還是我應該要學會怎樣操作這顆運作不是很順利的大腦呢？現在的狀況就有點像是新手在開手排跑車一樣，三不五時就突然暴衝，要不然就瞬間熄火。吃了藥以後就好像把車子加上了制動器跟限速器，雖然跑得比較順，但是再也跑不快了。也許上天賦予給我的腦子並不是壞掉，而是祂沒有附上使用手冊而已。

然後，就再也沒有回診，也沒有繼續吃藥。其實這是很危險的事情，小朋友不要學，因為很有可能下一次心情熄火的時候，也許生命也就跟著真的熄火了。不過還好，這幾年下來，最多只是心情持續低落而已，尤其在失戀的時候，但是還不至於會造成熄火的狀態。

所以，當我看到瑪黛茶跟憂鬱症有關的報導同時，讓我目光瞬間集中。其實可以在搜尋引擎找 yerba mate 和 depressive, depression, anti-depressive 這些關鍵字，就可以找到一大堆跟它有關的文章。

喝瑪黛茶可以抗憂鬱？ 必須要加上一個問號，因為我不能肯定這樣的效果在每個人身上都會一樣，但是它確實對我是有用的，對許多的人也有這樣的效果，所以才會有這些相關的研究。但這只能當作是我的現身說法，不能夠當作任何的療效。

不過，瑪黛茶確實是可以當作憂鬱症的輔助食品之一，因為它具有的瑪黛因就跟咖啡因一樣可以讓人提神醒腦，在等量的咖啡跟瑪黛茶相比，瑪黛茶含有的咖啡因(瑪黛因)含量也只有咖啡的 1/3 ，而且又不會像咖啡一樣讓人上癮。它又像可可，巧克力一樣，可以讓人產生一些幸福的感覺。

這半年多每天喝瑪黛茶以來，其實我已經很少出現長期心情低落的症狀，當然偶而還是會給它憂鬱一下，因為心情憂鬱的時候就好像把CPU超頻一樣，可以讓大腦加速一下，尤其在計畫一些事情的時候效率更高。

以前國中都唸過，基因突變是生命演化的起點，持續改變才是生命能夠繼續存在的原因。但是適度的狂躁跟輕微的憂鬱，卻是創造人文歷史的動力之一，沒有這些異於常人的人，很多藝術品都不會出現在這世界上。

寫了這麼一大堆，主要並不是要說瑪黛茶可以抗憂鬱，而是要說，其實每個人都有憂鬱的可能，只要活著，就有這樣的機會。當然還是順便扯一下跟瑪黛茶的關係，不然就跟這電子報的主題離題太遠了。不過如果要現身說法，那我應該是很好的範本。

有時候心情持續低落很久以後（不一定是憂鬱症），妳/你可能會覺得這世界上沒有人瞭解，跟朋友說也沒用，也不想去找醫生。也許就只是想找個人傾訴，如果找不到人，妳/你可以跟我說，雖然我不是專業醫生，（我不會跟妳/你唱高調講一堆屁話，說要想開，要正面思考，這些都是書上教的，一點用也沒有），但是我可以當一個好的傾聽者，因為我可以瞭解。

這篇五四三也貼在 http://blog.yerbamate.tw/